5 Ways for Being a Happier and Calmer Mom
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Pandora Cabeleireiros
Vivemos cada vez mais assoberbadas de trabalho, responsabilidades e expectativas. Dos outros mas sobretudo de nós próprias.
Ser mãe hoje em dia - ou mulher na verdade - implica termos de ser perfeitas na maternidade, não falhar com os nossos filhos mas, ao mesmo tempo, ser profissionais de sucesso, mulheres cuidadas e aprumadas, amigas disponíveis e toda uma série de outras coisas que na maioria das vezes não passam de metas que nos colocamos a nós mesmas - e que não são, de todo, atingíveis.
A propósito do dia da mulher é bom relembrar que não existem mães ou mulheres perfeitas. E sobretudo quando existem filhos damos por nós, mais vezes do que gostaríamos, a descobrir lados nossos que nem sonhávamos que existissem - para o melhor e para o pior.
Somos constantemente assoladas por imagens de mulheres lindas na televisão, nas revistas ou nas redes sociais e por bloggers cuja maternidade parece ser a coisa mais fácil do mundo.
A verdade é que ser mãe é possivelmente a tarefa mais difícil que qualquer mulher poderá ter. O trabalho físico, o desgaste emocional, a falta de tempo para nós próprias, as responsabilidades que parecem não ter fim... os sentimentos de culpa de quando deixamos esse desgaste levar a melhor causando extravasamentos pontuais de ira, muitas vezes direcionados a quem menos gostaríamos.
Não há uma única mãe que não se reveja nestas linhas. E também eu não sou exceção.
Mas é bom recordar que, no meio do nosso caos diário, tentamos dar o nosso melhor - especialmente como mães. Que abdicamos de bom grado de estar com os amigos para termos mais tempo com eles, que não dormimos quando eles estão doentes só para garantir que estão bem, que fazemos pesquisas infindáveis para saber quais os melhores alimentos que os tornarão mais fortes e saudáveis... que abdicamos de tudo se necessário por eles e que esse tudo nos parece, afinal, tão pouco em comparação.
E é a propósito do dia internacional da mulher que é imperativo recordar que ser uma mãe imperfeita é um direito que nos assiste a todas.
Mas para tornar mais fácil essa tarefa partilho com vocês
5 Formas de ser uma mãe mais feliz e mais tranquila
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We are increasingly overwhelmed with work, responsibilities and expectations. From others but especially from ourselves.
Being a mother in these days - or a woman for that matter - implies being perfect in the maternity ward, not failing our children, but at the same time being successful professionals, well-groomed women, available friends, and a bunch of other things which for the most part are no more than targets we set ourselves - and which are not at all achievable.
Since Woman's day is around the corner it is good to remember that there are no perfect mothers or women. And especially when there are children, we find ourselves, more often than we would like, discovering sides of us that we didn't even dream existed - for better or for worse.
We are constantly beset by images of beautiful women on television, in magazines or on social networks, and by bloggers whose motherhood seems to be the easiest thing in the world.
The truth is that being a mother is possibly the most difficult task any woman can have. The physical work, the emotional exhaustion, the lack of time for ourselves, the responsibilities that seem to have no end ... the feelings of guilt when we let this emotional distress take the best of us leading us to ocasional extravasations of anger, often directed to whom we would least like.
There is not a single mother who doesn't see herself in these lines. And I'm no exception, either.
But it's good to remember that in the midst of our daily chaos, we try to do our best - especially as mothers. That we abdicate willingly to be with our friends so we have more time with them, that we don't sleep at all when they are sick just to make sure they are well, that we do endless research to know which are the best foods that will make them stronger and healthier... that we abdicate everything if necessary for them and that that seems to us, after all, so little in comparison.
And on Women's International day we must remember that being an imperfect mother is a right that assists us all.
But to make this task easier I share with you
5 Ways to be a happier and calmer mom
ESTIPULE AS SUAS PRIORIDADES / SET YOUR PRIORITIES
Pense no que realmente a faz feliz e direcione as suas energias nesse sentido. Aceitar que não se consegue chegar a todo lado e que há, de facto, coisas mais importantes do que outras é um passo fundamental para aprender a gerir o seu tempo e o seu foco. Isto tirar-lhe-á seguramente algum peso dos ombros na gestão das suas expectativas e das suas metas.
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Think about what really makes you happy and direct your energies accordingly. To accept that you can't get to everywhere and that there are, in fact, things more important than others is a fundamental step in learning how to manage your time and focus. This will surely take some weight off your shoulders in managing your expectations and goals.
MIME-SE A SÉRIO / PAMPER YOURSELF FOR REAL
Não tem de ir para um Spa diariamente ou semanalmente, mas fazer algo que a faça sentir-se bem consigo mesma ocasionalmente é como que um revitalizante. Seja ir ao cabeleireiro tratar do cabelo, fazer uma massagem ou comprar uma roupa nova, o importante é que faça algo que a faça sentir-se bem e mais cuidada. Aumentará a sua boa disposição o que a fará sentir menos stressada e mais feliz. Depois das nossas mini-férias na serra, tirei um dia extra para ir até ao cabeleireiro Pandora onde fiz uma hidratação profunda que me deixou o cabelo absolutamente sedoso e incrível. Fui tratada como uma verdadeira rainha por profissionais extremamente simpáticas e atenciosas e saí de lá com um penteado diferente que me fez sentir bonita e cuidada.
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You don't have to go to a Spa on a daily or weekly basis, but doing something that makes you feel good about yourself occasionally sure is revitalizing. Whether you go to the hairdresser to treat your hair, to have massage or buy new clothes, the important thing is to do something that makes you feel better and more cared for. It will increase your well-being which will make you feel less stressed and happier.
After our mini-vacation in the mountains, I took an extra day to go to the Pandora hairdresser where I did a deep hydration that left my hair absolutely silky and incredible. I was treated like a real queen by extremely friendly and considerate professionals and I left with a different hairstyle that made me feel beautiful and put together.
ESCOLHA AS SUAS LUTAS / PICK YOUR FIGHTS
Nem todas as lutas valem a pena o seu esforço. Por vezes o melhor mesmo é pensar nas coisas em que podemos ceder, seja com os nossos filhos, seja com quem nos rodeia - como por exemplo o pai ou os avós. Há coisas nas quais não queremos mesmo ceder - comidas cheias de açúcar ou não dormirem a sesta por exemplo - mas podemos talvez ceder noutras coisas.
Este ponto é especialmente importante na gestão do seu stress. Se optar por aceitar ceder em alguns pontos e ser mais flexível irá, dessa forma, limitar também o seu nível de stress e as consequências que daí possam advir nas situações em concreto.
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Not all fights are worth your effort. Sometimes it is best to think of the things we can give in, whether with our children, or those around us - such as the father or the grandparents. There are things we don't want to give up - sugar packed foods or nap time for example - but we can perhaps give in to other things.
This point is especially important in managing your stress. If you choose to give up on some points and being more flexible you will, therefore, also limit your level of stress and the consequences that may arise in those situations.
PLANEIE COM TEMPO / PLAN AHEAD OF TIME
Planear implica também precaver-se com tempo. Inevitavelmente quando nos atrasamos, seja em que situação for, acabamos por nos sentir muito mais stressadas o que acaba por tornar a situação ainda pior.
Planear as refeições da semana, orientar a roupa do dia na noite anterior - não só a deles com também a sua (veja como planear os seus looks de forma fácil e prática) - ou até organizar as atividades do fim de semana ou das férias podem ser formas eficazes para que tudo corra de forma tranquila. Mas lembre-se de que, caso as coisas fujam um pouco ao seu planeamento, o melhor nesse caso é aceitar e procurar a melhor alternativa de acordo com a situação.
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Planning also involves preparing ahead of time. Inevitably, when we are late, in whatever situation, we end up feeling much more stressed, which ultimately makes the situation even worse.
Planning the week meals, choosing the clothes of the day the night before - not only theirs but yours to (see how to plan your looks in an easy and practical way) - or even organize the activities of the weekend or the holidays can be effective ways for everything to run smoothly.
But remember, if things deviate a little from your planning, the best in that situation is to accept it and look for the best alternative according to the situation.
NÃO SE CULPE / DON'T BLAME YOURSELF
Felizmente os bons momentos persistem na nossa memória de forma mais intensa e duradoura do que os momentos diários de correria e chatices. E assim o é também na cabecinha das nossas crianças.
Se se exaltou mais do que devia e deu um grito que não queria o melhor mesmo é esquecer e passar à frente. Um beijo e um abracinho depois, eles seguramente já não se lembram - e se achar que errou realmente com eles peça-lhes desculpa, verá que isso servirá em grande escala para esquecer o episódio, além do que lhes estará a ensinar a valiosa lição de um pedido de desculpas.
Lembre-se, não existem mães perfeitas, mas para os seus filhos de certeza que você já o é.
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Fortunately, the good moments persist in our memory in a more intense and lasting way than the daily moments of rush and annoyance. And so it is in the head of our children.
If you got irritated more than you should and spoke a bit more harsh than you wanted, the best is to forget about it and move on. A kiss and a giggle later, they surely won't remember anymore - and if you think that you really acted wrongly than apologize, you will see that this will serve in large scale to forget the episode, besides the fact that it will teach them the valuable lesson of an apology.
Remember, there are no perfect mothers, but for your children you certainly are one.
MANHÃS TRANQUILAS COM CRIANÇAS
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