Puro Branco & como ter uma pele saudável no verão


Pure White & how to keep a healthy skin in summer


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Sempre tive a pele muito clarinha e só recentemente aprendi a abraçar esta minha característica de forma plena e completa.

Não sou, de todo, obcecada em produtos e/ou cremes anti idade mas tenho alguns cuidados que considero essenciais para manter a pele saudável especialmente durante e após o verão.

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I have always had very fair skin and only recently have I learned to embrace this characteristic of myself fully and completely.

I am not at all obsessed with anti aging products and/or creams but I have some care routines that I consider essential to keep the skin healthy especially during and after summer.


Cuidar da nossa alimentação é, em absoluto, o mais importante. Frutas e vegetais coloridos e com alto teor de água ajudam a manter a hidratação e contêm antioxidantes que previnem inflamação do organismo e o envelhecimento precoce.

A par destas, os frutos secos e manteiga biológica de boa qualidade (com moderação claro) são ricos em vitaminas amigas da pele, nomeadamente Vitamina A e E.

A minha lista de eleição:

  • Tomate

  • Espinafres

  • Cenouras

  • Frutos vermelhos - amoras silvestres são as minhas favoritas

  • Melancia

  • Pêras

  • Amêndoas e nozes

  • Manteiga biológica

  • Chocolate Negro

Beber água é também muito importante, ainda que a minha opinião pessoal neste ponto seja a de que o corpo pede a água que necessita e como tal só bebo água quando sinto sede. Acredito - e há estudos científicos que o comprovam - que através dos alimentos o corpo também retém a água que precisa. Como tal não sou pessoa de beber religiosamente 1.5 L de água diariamente - não me faz sentido e nem sequer me sinto bem.

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Caring for our diet is by no means the most important thing. Colorful fruits and vegetables with high water content help maintain hydration and contain antioxidants that prevent inflammation of the body and premature aging.

Along with these, nuts and good quality organic butter (with moderation of course) are rich in skin-friendly vitamins, namely Vitamin A and E.

My favorite list:

  • Tomato

  • Spinach

  • Carrots

  • Red fruits - wild blackberries are my favorite

  • Watermelon

  • Pears

  • Almonds and nuts

  • Organic butter

  • Dark chocolate

Drinking water is also very important, although my personal opinion in this matter is that the body asks for the water it needs and as such I only drink water when I feel thirsty. I believe - and there are scientific studies that prove it - that through food the body also retains the water it needs. As such I am not a person to drink 1.5 liters of water religiously daily - it doesn't make sense to me and I don't even feel good doing that.


E não me refiro exclusivamente a protetores solares. É fundamental usar o bom senso para saber quando não devemos estar expostos ao sol. E se qualquer pessoa sabe a regra das 11h às 15h na praia, importante também é saber que estar numa esplanada ou num outro local exposto nesse horário é igualmente prejudicial.

Opto também sempre por óculos de sol e chapéu e tento estar à sombra nas horas em que o sol está mais alto.

Ainda assim considero que o sol tem as suas vantagens e não uso protetor religiosamente. Tenho a regra de aplicar o protetor apenas uns minutos depois de chegar à praia - sendo que chego sempre por volta das 9h/9h30.

A proteção do sol passa igualmente pelo ponto anterior, no que se refere ao consumo de alimentos como tomate, cenoura e outros vegetais de cor vermelha. Um truque que uso é no mês que antecede a praia comer todos os dias uma tosta ou bolacha de arroz (na verdade de espelta tufada) com pasta de concentrado de tomate e noto que desde que o faço tenho muito menos propensão a apanhar escaldões.

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And I'm not just referring to sunscreens. It is critical to use common sense to know when we should not be exposed to the sun. And if everyone knows the rule from 11am to 3pm on the beach, it is also important to know that being on a terrace or other place exposed at that time is equally harmful.

I also always opt for sunglasses and a hat and try to be in the shade in the hours when the sun is high.

Still I consider that the sun has its advantages and I don't wear sunscreen religiously. I have the rule to apply the sunscreen only a few minutes after arriving at the beach - and I always arrive at around 9h/9h30 a.m.

Protecting from the sun has also to do with the previous topic, regarding the consumption of foods like tomato, carrot and other vegetables of red color. One trick I use is in the month before the beach to eat every day a toast or rice cracker (in fact of tufted spelt one) with tomato concentrate paste and I notice that since I do it I am much less prone to have sunburns.


Seja no inverno ou no verão, hidratar a pele é obrigatório para mim. Prefiro sempre hidratantes mais consistentes no corpo, como manteigas ou cremes mais gordos e se possível naturais (como este de óleo de coco, karité e vitamina E) para o corpo.

Na cara, regra geral, uso apenas óleo de coco para limpar a pele e que serve também como hidratante. No dia a dia não uso bases ou outro tipo de maquilhagens na pele do rosto pelo que não sinto necessidade de usar mais nada.

Como sou clarinha e nunca fico verdadeiramente morena gosto de apostar em bases de cor para as pernas quando uso saias ou vestidos mais curtos. Há, hoje em dia, uma série de produtos bons no mercado, sendo que o único cuidado que tenho antes de aplicar é hidratar bem as pernas com um hidratante e depois espalhar cuidadosamente em toda a perna a base. No final basta remover com um disco de algodão o excesso que possa ter ficado em zonas como os tornozelos ou os joelhos.

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Whether in winter or summer, moisturizing the skin is a must for me. I always prefer moisturizers more consistent in the body, such as butters or richer creams and if possible natural ones (like this one made of coconut oil, shea and vitamin E) for the body.

In the face generally I use only coconut oil to clean the skin and it also serves as a moisturizer. In day to day I don't wear foundation or other types of make-up in the skin and for that reason I don't feel the need to use anything else.

Having a fair skin and because I'm never really tanned, I like to bet on color foundation for my legs when I wear shorter skirts or dresses. There are now a number of good products on the market, and the only care I have before applying is to hydrate the legs well with a moisturizer and then carefully spread across the leg to the base. In the end it is enough to remove with a disc of cotton the excess that could have stayed in zones like the ankles or the knees.


・wearing・

Mango Dress | Zara Shoes | Zara Bag | Massimo Dutti sunglasses



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